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跑步状况欠安见好就收不用牵强支撑不然受伤的是自己
时间: 2023-09-02 17:36:13 | 作者: 江南体育
咱们跑步初衷是为了健康，有多少人在跑步过程中，逐渐远离了初衷，不断跟他人攀比配速，跑量也在一次次添加，然后不断的参与各种马拉松比赛，终究能有多少人得奖？有氧慢跑，不受伤，操控心率，才干方得一直。
关于我自己来说，跑步是为了甩掉大肚腩，增强体质，把跑步当成是每天健身前的热身运动，让身体放松出汗，跑步一个小时就足以，然后再进行器械练习，可以到达事半功倍的作用。
昨日状况欠安，跑了十公里，决断抛弃。今日早上气候凉爽许多，再加上晚上睡觉不错，感觉元气满满，跑起来分外酣畅，最后几公里冲了一下，心率天然要比往常高一点，不过感觉不累。回来拉伸后，居然破天荒一口气做了8个引体向上，平常最多只能做4个的，俯卧撑一口气也做了40个，看来上肢力气在哑铃轰炸下有所提高。
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